¡NUEVA CLASE DE PORTEO!

BAILE y PORTEO:

 Ahora que acabas de ser amatxo o aitatxo te apatece estar todo el dia con tu hijo, y que mejor manera de  hacerlo que disfrutando de música y movientos suaves, risas y diversión. Bailareis con la mejor pareja del mundo, vuestros hijos.

Además de ser bueno para los adultos empezar a ejercitarse de nuevo, los niños aprenderán a socializarse, llorarán menos por el constante contacto con los padres que les brindan seguridad y desarrollarán habilidades psicomotrices por el balanceo, y estos son algunos de los beneficion que aporta el porteo. ¿Te animas a probar?

Esta clase tiene una tarifa especial de 16€/mes por pareja. Los alumnos reciben un 50% de descuento

 

EJERCICIO CARDIOVASCULAR

ZUMBA EN FAMILIA:

Si te gusta el baile y quieres disfrutarlo con tu familia esta clase es perfecta para ti. Está pensada para niños de entre 6 y 13 años, con acompañantes. Puedes venir con primos, hermanos... hasta 4 miembros de la misma familia! Trabajaremos coreografias grupales e individuales, con música actual y varios estilos como el funky, bollywood, merengue y temáticas (halloween, navidad, san valentin).

Esta clase tiene una tarifa especial de 45€/mes por familia. Los alumnos que estén apuntados a otras actvidades en el centro, recibirán un 50% de descuento en ESTA clase. Si deciden apuntarse, pagarían 22,5€/mes + su actividad extra.

 

ZUMBA:

Si te gustan los ritmos latinos esta es tu clase. Al ser un ejercicio cardio sudarás pero através de ejercicio a intervalos, puesto que mezclamos canciones rápidas con lentas para mejorar antes nuestro estado físico, cada canción tiene su coreografía asi que sino te sale simplemente disfruta de la música, en zumba no hay errores sino solos de baile. Es una clase apta para todas las edades y niveles. Apúntate a la fiesta!!!

 

PRE PARTO:

¿Te apetece seguir haciendo deporte pero te da miedo hacerte daño o que sea lesivo para tu embarazo?

No te preocupes mas, con esta clase podrás aliviar tensiones musculares, mantener la actividad y tener una hora de conexion plena con tu futuro bebe, mientras te llenas de energia y disfrutas de un embarazo pleno y feliz.

Ofrecemos 2 servicios: una clase personalizada o una clase con máximo 6 compañeras. Llámanos para informarte.

 

CIRCUITOS:

Si lo que tienes poco tiempo y quieres poder entrenar 1 dia a la semana esta clase es para ti. Trabajarás ejercicios de alta intensidad, con los que mejorarás tu condición física antes que con otros entrenamientos, y mejorarás tu fuerza y resistencia en la misma clase. Es una clase para personas con nivel básico y tambien para expertas, pero sin lesiones.

EJERCICIO DE TONIFICACIÓN MUSCULAR

TONIFICACION:

Si no eres mucho de baile pero te gusta el deporte en nuestras clases de tonificación lo pasarás muy bien. Trabajamos con mancuernas, pelotas, esterillas y gomas elásticas la musculatura de todo el cuerpo. El objetivo es mejorar la resistencia y la fuerza de los músculos para endurecerlos y definirlos. Es una clase apta para todas las edades y niveles.

 

GAP:

¿Quieres unos glúteos firmes, mejorar la flacidez y proteger los huesos? Pues en nuestra clase de GAP lo conseguirás, trabajamos los glúteos, abdomen y piernas con divertidos ejercicios utilizando step, gomas y nuestro propio peso para ejercitar nuestro tren inferior, y todo sin que pare la música motivante. Es una clase para todas las edades y niveles.

 

ESTIRAMIENTOS:

Si lo que buscas es desestresarte, aumentar el rango de movimientos, reducir contracturas, facilitar el drenaje y estimulación del cuerpo, reducir dolores musculares y mejorar la postura y el rendimiento deportivo esta es tu clase. Es una clase relajada y tranquila para todas las edades y niveles.

 

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO:

Esta clase tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas sedentarias, lesionadas o con sobrepeso. Trabajaremos para mejorar la postura, prevenir lesiones e iniciar a los alumnos en el ejercicio. Es una clase de bajo impacto donde la tonificación y los ejercicios de flexibilidad tienen un papel muy importante.

 

PILATES:

Es un metodo que mezcla diversas disciplinas como el yoga y la gimnasia para ayudarnos a mejorar no solo la condicion física si no que tambien la concentración y la capacidad de control muscular. Es una clase para todas las edades y niveles.

 

HIPOPRESIVOS:

Se trata de un entrenamiento basado en la contracción isométrica de la musculatura abdominal. Depende muchísimo de la respiración (se trabaja en apnea) y se logra reducir la cintura además de fortalecer el suelo pélvico y reforzar la musculatura abdominal. Si tienes la tensión alta no es recomendable que asistas, tampoco si estás embarazada.

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